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April 22 漂亮的自卫反击战! 这周北京下沙
空气呛人得厉害
对于我这种懒人就完全有理由不去运动了,哈哈
调整了饮食结构,减少了肉的比重,几乎以青菜豆腐为主
原因其实很无奈....在这就不说了
关键是这周居然没重啊!!!
哈哈,看来等下周天好了我又可以运动了,减肥就继续进行了!!
哈哈!! March 25 好疲劳的一周 刚刚把高级财务会计的作业搞定
好累啊,我不讨厌会计报表
但十几张合并报表实在是让我有些头晕
听听音乐,放松一下
最近买了一个SONY的大耳麦
兄弟给我淘换的,效果相当不错
低音高音处理得都有板有眼
无限享受中～～～
这周过得挺疲劳的
好多事都堆一起了,作业还特别多
每天就打球的时候还比较轻松
这周打了四天排球,和校队的一起玩,实力果然差好多
一传实在很差,不过还好扣球有点实力
嘿嘿不过这个礼拜体重没有变化
因为没管住嘴巴
下周要努力管住这张贪吃的嘴
好了,就说到这吧
现在要去写审计的论文了
好困啊!!!! March 18 减肥第四周啦~~ 嘿嘿,减肥第四周,减重还是一公斤~~~
这周前半期由于献血狂补了一下,周后期就狂锻炼了
还好没出现献血后增肥的现象~~~
减肥一个月了,小小的总结一下吧
恩,这个月深深地感觉到节食不是个长久之策
对肠胃和生活习惯的养成都不好,而且停止节食后容易反弹
相对好的方法还是运动
我发现打排球比打篮球更减肥
上周几乎天天下午打篮球减一公斤
本周就打了三个下午排球也减一公斤
恩,可能是相比篮球的简单奔跑和抢篮板
排球经常需要的深蹲和扣球更利于消耗卡路里吧
下个月将证明一下这个结论,争取一周打三到四天排球吧
当然跑步是必须的热身活动了,呵呵
等待我的好消息吧~~~~
谢谢支持啊~~~~ March 04 减肥第二周 这礼拜体重没什么变化,没增没减
可能是运动量小了些
得了回感冒,休息了几天
这周晚上有明显的饿感,还好顶住了
等到适应了这样的生活习惯,就不会有饿感了
到时减重的效果就会好一些
坚持中~~~~~
February 25 减肥第一周 Ladies and Gentlemen
各位关注我减肥的朋友们
感谢你们继续关注我的减肥行动~~
现在我来公布减肥第一周的效果~~~
减重2公斤~~~~
呵呵,效果还不错~~挺满意的
其实这2公斤是水膘,如果练得苦一点可以减更多
不过我怕一下太苦了以后会产生惰性了~~~循序渐进嘛
以后可能会困难一些,但我会坚持下去的~~~
我觉得我减肥就应该是节食加运动
光节食身体受不了
光运动只能强身健体,瘦身的效果不一定好
因此二者缺一不可!切记~~
我的身体能扛得住那种强度大的节食
可以每天省去一顿饭,并且坚持做运动
因此我建议大家不要效仿我~~~
想减肥的朋友们控制饮食和运动就好
不要吃花生瓜子之类的油性食物,不要喝酒,尤其是啤酒
最好也不要喝咖啡,对心脏不好
保证每天一带奶和一个鸡蛋,保证营养
一天三顿正餐按时吃,早餐很重要,晚饭要少吃~~~
除此以外最好不要再加餐了~~~
运动方面嘛,每天半小时到一小时
项目多种多样,慢跑,打球,春天到了,打羽毛球也非常好
最好能每天换着样,不容易失去新鲜感
还有最重要的是保证睡眠,但不是睡懒觉啊~~~
有良好的生活习惯才能有好身体
减肥不是去破坏身体
而是使身体更健康~~~
呵呵,一点心得,大家分享~~~~
February 16 要减肥啦~~~要减肥啦~~~~
太胖了~~~一个假期又胖了十斤,快要胖回到高考后的程度了~~~
18号周六就要回学校了,减肥行动正式启动,每天要节食做运动~~
我相信自己很有毅力~~
各位英雄有何高见,高招,敬请告知
不胜感激~~~~
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